مانع فوتبالی کد 012

تقویت حرکت‌های سریع پا و عکس‌العمل بازیکن
تمرین جهش و پرش
بهبود پرش عمودی و قدرت عضلات پایین تنه
هماهنگی عضلانی – عصبی
افزایش هماهنگی بین چشم و پا
تمرین دریل‌های تکنیکی
مخصوص بازیکنای پست‌های خاص مثل وینگر یا مهاجم
آمادگی جسمانی کلی
مناسب برای گرم‌کردن یا تمرین هوازی