1. افزایش استقامت قلبی-عروقی
• پرش با طناب یه تمرین هوازی خیلی خوبه که باعث بالا رفتن ضربان قلب، تقویت قلب و ریه‌ها می‌شه.
2. چربی‌سوزی بالا
• یکی از بهترین ورزش‌ها برای سوزوندن کالریه؛ فقط با ۱۰ دقیقه طناب زدن می‌تونی به اندازه‌ی ۳۰ دقیقه دویدن کالری بسوزونی.
3. تقویت عضلات پا و هماهنگی بدن
• عضلات ساق پا، ران، بازو و حتی شکم درگیر می‌شن.
• باعث بهبود تعادل، سرعت واکنش و هماهنگی بین دست و پا می‌شه.
4. قابل حمل و کم‌هزینه
• طناب ورزشی سبک، جمع‌وجور و ارزونه؛ می‌تونی همه‌جا با خودت ببری.
نقد و بررسی‌ها
پاکسازی فیلترهنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.